Seksuaalisuus ja parisuhde

Seksi ja seksuaalisuus ovat olennaisia osatekijöitä yksilön hyvinvoinnissa ja parisuhteen onnellisuudessa. Parisuhteen seksuaalielämään vaikuttavat muun muassa avoin kommunikaatio, turvallisuuden tunne ja molemmille nautinnollinen seksi. On hyvä muistaa, että molemmat osapuolet ovat vastuussa parisuhteen seksuaalisuuden toimivuudesta ja sen jatkuvasta huolenpidosta.

Miksi seksuaalisuus on parisuhteessa tärkeää?

Toimiva seksuaalisuus on yhteinen vastuu, jota molempien osapuolten tulee vaalia tasapainoisesti. Toimiva seksielämä perustuu:

1. Avoimeen kommunikaatioon: Tarpeiden ja toiveiden ilmaiseminen on ensiarvoisen tärkeää.
2. Turvallisuuden tunteeseen: Molempien tulee tuntea olonsa turvalliseksi niin henkisesti kuin fyysisesti.
3. Nautinnollisiin kokemuksiin: Seksin tulisi olla tyydyttävää ja miellyttävää molemmille osapuolille.

Seksuaalisuuden vaihtelut elämän aikana

Parisuhteen seksuaalielämä ei ole staattista, vaan se muuttuu ajan myötä. Elämäntilanteet, tunteet ja kehon muutokset vaikuttavat kaikki seksuaalisuuteen. On hyväksyttävä, että seksuaalinen halu ja tarpeet voivat vaihdella, mutta yhteinen aika ja läheisyys tukevat suhdetta.

Seksuaalisuus lähentää kumppaneita

Tutkimukset osoittavat, että onnellinen ja pitkäkestoinen parisuhde rakentuu ystävyydelle, kunnioitukselle, luottamukselle, huolenpidolle sekä päivittäisille hellyydenosoituksille

Professori John Gottman, tunnettu parisuhdetutkija, on todennut, että toimiva seksuaalisuus perustuu syvään ystävyyteen ja keskinäiseen arvostukseen. Hyvä seksuaalisuus ei vaadi temppuja tai akrobatiaa – arjen läheisyys ja aidot tunteet ovat ratkaisevia. Parhaimmillaan parisuhteen seksi on ihmisen kaltaista: hapuilevaa, epätäydellistä, mutta silti tyydyttävää. Luottamus, avoimuus ja kunnioitus itseä sekä toista kohtaan luovat pohjan hyvälle seksielämälle.

Esileikki alkaa arjessa

Parisuhteen seksuaalisuus ei ala makuuhuoneesta, vaan esileikki syntyy arjen pienissä teoissa:

• Kuuntele kumppaniasi ja osoita hänelle huomiota.
• Ole hellä ja läsnä arkipäivän tilanteissa.
• Ilmaise tarpeesi selkeästi ja syyllistämättä.
• Varmista, että yhteiselle ajalle on tilaa kiireisenkin elämän keskellä.

Seksuaalinen halu ja sen syntyminen

Seksuaalinen halu on olennainen osa parisuhdetta. Sen syntyyn vaikuttavat monet eri tekijät:

• Aistit: Naisilla tunto-, haju-, maku- ja kuuloaistit ovat tärkeimpiä, kun taas miehillä näköaisti korostuu.
• Arvostus ja kunnioitus: Miehet kaipaavat tunnustusta miehisyydestään, kun taas naiset haluavat tuntea itsensä rakastetuiksi ja kiihottaviksi.
• Aika ja paikka: Seksuaalinen halu tarvitsee sopivat olosuhteet ja mielentilan toteutuakseen.

Seksuaalisuuden ongelmat ja haasteet parisuhteessa

Parisuhteen ongelmat heijastuvat usein ensimmäisenä seksuaalisuuteen. Onnistuneet mielihyvän kokemukset vahvistavat suhdetta, mutta pelot, vaatimukset ja pettymykset voivat aiheuttaa etäisyyttä. Esimerkiksi:

• Stressi ja elämän kriisit voivat vaikuttaa haluun ja kykyyn ilmaista tunteita.
• Liiallinen yhdyntäkeskeisyys voi aiheuttaa painetta ja turhautumista.
• Riitely tai kommunikaation puute johtaa helposti etäisyyden kasvuun.

Ongelmien ratkaisussa tärkeintä on avoimuus, molemminpuolinen ymmärrys ja kyky löytää yhteisiä ratkaisuja. Seksuaalisuudessa esiintyvät haasteet, kuten erektiohäiriöt tai orgasmivaikeudet, voivat olla sidoksissa elämäntilanteisiin tai parisuhteen turvallisuudentunteeseen. Hyväksymällä omat ja toisen tarpeet voidaan löytää toimiva tasapaino.

Intiimiyden merkitys ja rakentaminen parisuhteessa

Intiimiys on keskeinen osa parisuhteen seksuaalisuutta. Se rakentuu:

1. Ajan ja huomion antamisesta: Intiimiyden luominen vaatii molemmilta panostusta.
2. Itsen ja toisen tuntemisesta: Luottamus syntyy avoimuuden ja rehellisyyden kautta.
3. Sitoutumisesta: Parisuhteen osapuolet sitoutuvat toisiinsa seksuaalisesti, emotionaalisesti ja arvojen tasolla.

Kuinka hoitaa parisuhteen seksuaalisuutta?

Hyvä seksielämä ei synny itsestään, vaan se vaatii jatkuvaa huomiota, panostusta ja kykyä kohdata toisen tarpeet. Seksuaalisuus voi olla voimaannuttava ja arvokas osa parisuhdetta, kun molemmat osapuolet tuntevat olevansa haluttuja, rakastettuja ja arvokkaita.

Hyvän seksuaalisuuden tunnusmerkkejä ovat:

• Seksuaalinen nautinto ja mielihyvä molemmille.
• Avoin keskustelu toiveista ja tarpeista.
• Kyky kohdata pettymykset ja ristiriidat rakentavasti.
• Luottamuksen ja kunnioituksen ilmapiiri.

Toimiva seksuaalisuus parisuhteessa vahvistaa läheisyyttä, antaa voimaa ja lujittaa suhdetta. Kun seksuaalisuus saa riittävästi huomiota, se tukee koko parisuhteen hyvinvointia ja onnellisuutta.

Lähteet:
Apter, D., Väisälä, L. & Kaimola, K. (toim.) 2006. Seksuaalisuus. Helsinki: Duodecim.
Väestöliitto (http://www.vaestoliitto.fi/parisuhde/tietoa_parisuhteesta/)